خرما بار تقویتی

خرما این میوه ی فوق العاده خوشمزه و یکی از پرطرفدارترین ها ، شامل لیست بلند بالایی از مواد مغذی گیاهی ، ویتامین ها و مواد معدنی ست که برای رشد طبیعی و سلامت کلی بدن لازم است . این میوه به علت داشتن ماده معدنی فسفر موجب افزایش کارایی سلول های مغذی شده و همچنین در متعادل سازی ترشح هورمون ها تاثیر بسزایی دارد .

خرما دارای ۲۵ درصد ساکاروز ، ۵۰ درصد گلوکز ، پکتین و آب می باشد . بعلاوه دارای ویتامین های مختلف از جمله ویتامین A, B, C,E می باشد .

خرما منبع غنی از مس ، منیزیم ، سلنیوم ، و منگنز است و همه این ها برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از بیماری های مرتبط با پوکی استخوان ضروری هستند .

یافته های خرما برای محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب درمغز ارائه شده است . مصرف منظم خرما و میوه های مشابه با خطر بیماری های نورودژنراتیو و عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن ارتباط دارد تحقیقات نشان می دهد که با مصرف خرما ، احتمال کاهش سرعت پیشرفت آلزایمر وجود دارد . خرما یکی از موارد موثر در بهبود حافظه است .